主食

マヨネーズがポイント!イカゲソと里芋のコクうま炊き込みご飯

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  • エネルギー428kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨味抜群の「イカゲソ」と相性抜群の「里芋」を使った炊き込みご飯 「イカゲソと里芋」の煮物はとっても美味しいので この組み合わせには間違いありません!(笑) 更に美味しくするポイントは「マヨネーズ」を加える事!! 炊きたての「炊き込みご飯」にマヨネーズを加えることで 更にコクがアップし、ごはんもつやつやの仕上がり~♪ おかわり間違いなしです! よかったらお試しくださいね♪

材料4人分

  • 2合
  • イカゲソ
    200g(今回は茹でたイカゲソを使用)
  • 里芋
    200g(皮付きで)
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • きざみ万能ねぎ
    適量
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1/2(粉末でも可)

作り方

  • 1

    米は洗い炊飯釜に入れる。 A 醤油大さじ3、みりん大さじ2、顆粒和風だし小さじ1/2を加えて2合の目盛まで水を注ぐ。

  • 2

    イカゲソは小さめに切り、里芋は皮をむき一口大の大きさに切り1に加えて炊飯する。 炊けたらマヨネーズを加えて、さっくりと混ぜ、器に盛り付け、きざみ万能ねぎを散らす。

ポイント

マヨネーズはお好みで増やしてもOKですが、入れすぎるとごはんがバラバラとして箸で食べにくくなります。

作ってみた!

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