副菜

とろうまっ♪薬味たっぷり♪やみつきナス

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろっとろに柔らかくなったナスがタレに絡んで最高に美味しい一品! そうめんのトッピングやご飯にのせても美味しいです♪ 作り置きもできるのですが、あまりにも美味しすぎて 全てなくなるんです…(笑) 冷やして食べると美味しいので、ぜひ冷やして召し上がれ~♪

材料4人分

  • ナス
    400g(正味)
  • サラダ油
    適量
  • A
    赤玉ねぎ
    50g(正味)(みじん切りにする)
  • A
    大葉
    5枚(みじん切りにする)
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ5
  • A
    酢・ごま油・白ごま
    各大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    輪切り鷹の爪
    3つまみ程度

作り方

  • 1

    ナスは5㎝幅程度の長さに切り更に縦半分に切る。 表面に細く切り目を入れる。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れ、1のナスの両面をこんがりと焼く。 ナスが柔らかくなればOK。

  • 3

    容器にA 赤玉ねぎ50g(正味)、大葉5枚、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ5、酢・ごま油・白ごま各大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、おろしニンニク小さじ1/2、輪切り鷹の爪3つまみ程度を入れてよく混ぜ、2を加えて漬け込む。 粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

ポイント

ナスはとろとろに柔らかくなるまで加熱してくださいね。これが美味しさのポイントです。

作ってみた!

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