副菜
【鶏むね肉のタバスコマリネ焼き】作り置きOK！
20分
漬け込む時間は除く- 総費用-
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー195kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質2.3g
- たんぱく質34.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏むね肉のおすすの作り置きレシピです♪ ピリッとした辛さの中にさっばとりとした美味しさに仕上がるマリネ焼きです。 そのまま食べても美味しいですが、野菜と一緒にサラダにすると更に美味しいですよ♪
作り方
- 1
鶏むね肉は皮を取り除き、フォークで全体に穴を開ける。 （出来るだけ多く穴を開けましょう。味が浸みこみやすくなります）
- 2
密閉用ポリ袋にA 醤油小さじ2、タバスコ・はちみつ・ケチャップ・レモン汁各小さじ1、おろしニンニク小さじ1/2と1を入れて 袋の上から よく揉み込む。 出来るだけ袋の空気を抜き、調味料と肉を密着させひと晩冷蔵庫でねかせる。
- 3
オーブントースター又はグリルで火を通し、焦げそうな場合はアルミホイルをかぶせて焼いて下さい。 粗熱を取り、切り分け清潔な保存容器に入れ、しっかり冷ましてから冷蔵庫で保存する。
作ってみた！
まゆの2025/10/26 11:28
絶対、コレ作ろうと思ってました♥ お嫁さんがバインミー好きだと言うので、半分持たせました(* ˊ꒳ˋ*) とーっても美味しかったので、また作っておこうと思います😆👍✨
- まゆの
2025/10/23 21:16
コチラもM✱Pさんの追っかけ(´>∀<｀)ゝ タバスコ… 買ったはイイけど、私しか使わないので全然減らないのよね💧 消費も兼ねて、味が気になる『タバスコマリネ』💭👀✨ ピリピリっと、酸っぱ辛いのが刺激的な美味しさ♥ しっとりと柔らかくて、ハムみたい💡 ̖́- サラダチキンで楽しんでも良いし、サンドイッチにも☝🏻 ̖́- 週末のランチを考えるのが楽しくなっちゃうヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪♪ M✱Pさん♥ 美味しさ共有、出来ました🤗💗 次男でも食べやすい様に、美味しく活用したいと思います(˶ᐢᗜᐢ˶)✨
M＊P2025/10/19 08:39
作り置きに♬リピートしてました🙂💫 ピリ辛と酸味のバランスがよく、とても美味しいマリネ焼きです😋👌⭐アレンジも楽しめますが、ついそのまま食べちゃいます😆旨〜！と娘からも大好評です☺️✌️また作ります🎶💫みやさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
- M＊P
2024/05/02 08:07
連休中の作り置きに作りました♪そのまま食べても、野菜とサンドイッチにしてもとても美味しいです😊🥪だいぶ減ってきたので娘も気に入りつまみ食いしているようです😁ピリ辛でおつまみにもいいですね😋🥂また作ります🎶いつも美味しいレシピをありがとうございます☺️🍀
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