とろーり甘い！長ネギすき焼き風
投稿日2024/12/02
更新日2024/12/02
調理時間10分
カロリー（1人分）26Kcal
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ヘルシーにすき焼き風の味が楽しめる副菜です。 作り置き、常備菜にもおすすめです！
材料2人分
- 長ネギ１本
- Aラカント大さじ１(砂糖でも代用可能)
- A醤油大さじ１
- A料理酒大さじ１/2
- A和風顆粒出汁小さじ１/２
作り方
ポイント
長ネギは強い火力ではなく、じっくりと加熱することで甘みが引き立ちます。
- 1
長ネギはよく洗い、４cm幅の輪切りにする。
- 2
フライパンに長ネギを並べ、中弱火で長ネギに焼き色がつき火が通るまでじっくりと焼く。
- 3
火が通ったら火を切り、A ラカント大さじ１、醤油大さじ１、料理酒大さじ１/2、和風顆粒出汁小さじ１/２を加えとろみがつくまで全体に馴染ませる。
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るなナース
食べ痩せレシピクリエイター|看護師|保健師
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ご覧いただきありがとうございます♡ 1年半で-20kgのダイエットに成功したるなナースが 【美味しく食べて理想のからだを手に入れたい】そんな願いを叶えるレシピを投稿しています! 何度も何度もリバウンドを繰り返してきた私ですが、栄養を摂り正しく食欲をコントロールすることで、無理なく痩せることができました! そんな私の経験から生まれた 【食べて整えて太らない】レシピやワンプレート(献立)を紹介していますので、ぜひみなさんの日々の食事の参考になると嬉しいです! 【レシピのこだわり】 ⚪︎目でも楽しめる!彩り豊かなレシピを ⚪︎味付けはシンプルでも美味しく ⚪︎工程と調味料は少なく ⚪︎余分な脂質を極力抑え、カロリーも抑える 【SNS】 Instagram・Youtube・TikTokでも投稿しています! 計15万人の方に登録していただいています。いつもありがとうございます♡ 【プロフィール】 1997年生まれ 夫と二人暮らし 看護師、保健師として生活習慣病の方や体型に悩む方とたくさん関わってきました。 高校生から食べないダイエットをしリバウンドを繰り返してきましたが 結婚をきっかけにしっかり食べて無理せず1年半で20kgのダイエットに成功!
