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    副菜

    卵とトマトの炒めもの

    • 投稿日2020/05/01

    • 更新日2020/05/01

    • 調理時間10

    忙しい時にもささっと作れる簡単メニュー。トマトの炒め具合はお好みですが、トロッとするくらいに炒めるとよりおいしいです。トマトからでた水分も美味しいので、ごはんにのせても最高!!冷やした中華麺にのせるのもおすすめです。

    材料2人分

    • トマト
      2個
    • 2個
    • にんにく
      1片
    • サラダ油
      適量
    • 小さじ1/4
    • 砂糖
      小さじ1/4
    • こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    卵は強めの火で、手早く炒めるのがポイント!ふんわり仕上がります。油の温度が低いとペタッとした卵になってしまいます。 炒めたトマトに卵を戻し入れた後は、さっと合わせる程度でOKです。味付けはトマトの大きさによって調整してください。

    • 1

      トマトはひと口大に切り、にんにくはみじん切りにする。卵は溶きほぐす。

      卵とトマトの炒めものの工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかける。香りがでてきたら、火を少し強め、溶き卵を流し入れ、フワッと炒めていったん取り出す。

      卵とトマトの炒めものの工程2
    • 3

      フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、トマトを炒め、少し崩れてきたら2を戻し入れてさっと混ぜ、塩、砂糖、こしょうで味を調える

      卵とトマトの炒めものの工程3
    レシピID

    390741

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    MIHO
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    MIHO

    料理家・国際中医薬膳師

    身近な食材でシンプルに美味しい家庭料理を心がけています。 東京都生まれ、現在は福岡県に在住 料理研究家のアシスタントを経てフリーランスの料理家へ 料理教室の運営や企業の商品開発、料理誌での撮影、執筆など ------------------------------------------------- 「À TABLE 365」主催 家庭での料理作りや夫婦のコミュニケーションに関する悩みを解決するためのオンラインプログラムです。食卓を通してより良い夫婦関係を構築し、自分らしく生きるためのお手伝いをしています。 ラジオでは「食卓から始まる夫婦の新しいスタート」というテーマで、夫婦が幸せになるための台所まわりのことや、日常で感じたことなどをゆるく配信しています。 「À TABLE !」とはフランス語で親しいひとに呼びかけるごはんの合図です。50代になった今だからこそ、こんな温かい言葉で始まる食卓を大切にしていきたいと思っています。 また、薬膳の知識を取り入れ、自分を含め、多くの女性がより心地よく暮らしていけるようになることを考えています。

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