2品で1/2日分の野菜が摂れる献立

豆乳煮を煮ている間に卵焼きを作ります。野菜もたんぱく質もしっかり摂れて低カロリーな献立。

煮物を煮ている間に栄養満点なオムレツを作ります。2品で野菜・ボリュームたっぷり。

ほったらかしで出来る栄養バランス満点スープと、5分で出来るごちそう豆腐。

煮ている間にかぼちゃサラダを作ります。クリームチーズはベビーチーズやスライスチーズに、くるみは他のナッツ類に変更可能です。

お肉は使っていませんが、ボリュームたっぷりの献立。ほったらかしで出来る煮物と、切るだけの副菜で、栄養バランス満点。