主菜

ほったらかし!大根と豚肉のうま煮 。出汁不要・旨みたっぷり。

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お鍋に材料を入れて火にかけたらほっておくだけ。1/2日分の野菜がとれます。 豚肉はパサつかずしっとり。 薄切りの大根なので、時短で味がしみ込みます。 だし不要で旨みたっぷりのレシピです。

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    150g
  • A
    少々
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • 大根
    1/4本(250g)
  • にんじん
    1/2本(100g)
  • しょうが
    1/2片
  • B
    1/2カップ
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • かつおぶし
    1パック(2.5g)

作り方

  • 1

    豚ロース薄切り肉は手で食べやすい大きさにちぎり、A 塩少々、片栗粉小さじ1、酒大さじ1をもみこむ。 大根とにんじんは皮をむいて、薄い半月切りにする。 しょうがは千切りにする。

  • 2

    お鍋に大根とにんじんの1/2量を広げ、その上に豚ロース薄切り肉としょうがを広げ、さらにその上に残りの大根とにんじんをのせる。

    ほったらかし!大根と豚肉のうま煮 。出汁不要・旨みたっぷり。の工程2
  • 3

    B 水1/2カップ、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1を混ぜて注ぎ、蓋をし強火にかける。沸騰したらすぐに中火にし、10〜15分煮る。

    ほったらかし!大根と豚肉のうま煮 。出汁不要・旨みたっぷり。の工程3
  • 4

    ごま油とかつおぶしを加え混ぜる。

    ほったらかし!大根と豚肉のうま煮 。出汁不要・旨みたっぷり。の工程4

ポイント

・ふたがぴったり閉まるお鍋かフライパンを使用してください。 ・お肉は、片栗粉をまぶし、野菜間にはさんで煮ることで、パサつかずしっとり。 ・一旦冷めるまでおいておくと、味がしみ込み、さらに美味しくなります。 ・出汁を使わない代わりに、仕上げのかつお節で、旨みをプラス。

作ってみた!

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