1. 節約副菜♡『えのきとかにかまのナムル』

    節約副菜♡『えのきとかにかまのナムル』 1分前

    195人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 彼絶賛の愛されおかず♡『鶏むね肉となすの甘酢炒め』

    彼絶賛の愛されおかず♡『鶏むね肉となすの甘酢炒め』 1分前

    259人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. やみつき♡子供も大人も喜ぶ『きゅうりのツナマヨコーンサラダ』

    やみつき♡子供も大人も喜ぶ『きゅうりのツナマヨコーンサラダ』 1分前

    269人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. レンジで簡単!小松菜と油揚げのおかかじゃこ炒め風

    レンジで簡単!小松菜と油揚げのおかかじゃこ炒め風 2分前

    142人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. バナナクリームマフィン

    バナナクリームマフィン 4分前

    嬉しいコメントありがとうございます! ぜひたくさん作って下さい(^^)

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

疲労回復の簡単あと一品!厚揚げとニラの梅シソ和え

5

2014.06.19

分類副菜

調理時間: 5分

ID116240

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

和えるだけで簡単にできるので、あと一品に重宝します。
ニラとシソと梅、風味の強いものどおしですが、お互いに邪魔をせず、意外にさっぱりした味わい。
食欲がないときにも食べやすく、タンパク質も取れるので疲労回復に効果あり。

あえもの 電子レンジ ヘルシー 夏バテ にら 時短 シニア アイデア料理 厚揚げ 大葉 梅、梅干し

このレシピをサイトに埋め込む

材料3人分
厚揚げ 1枚(200g)
ニラ 1袋
シソ 5枚
★梅肉(種を取って叩いたもの) 大さじ1(梅干し大1個分)
★醤油 小さじ1/2
★ごま油 小さじ1
作り方
Point!
ニラは茹でずにレンジ加熱なので楽チン。 風味のあるものの組み合わせですが、喧嘩せず、意外かもしれませんがさっぱりとして優しい味わいです。
  1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きする。(新しいものなら省略可能)
  2. 厚揚げをオーブントースターか魚焼きグリルでこんがり焼き、一口大に切る。
  3. ニラは耐熱ボウルに入れてラップをし、レンジで1分加熱する。
  4. 2のボウルに、厚揚げと細かく刻んだシソも入れて、あらかじめ混ぜておいた★で和える。
22 170

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 5月1日更新!
    お好み焼き粉不要!「京風割烹白だし」でふんわり海鮮お好み焼き卵入り

    お好み焼き粉不要!「京風割烹白だし」でふんわり海鮮お好み焼き卵入り

    この特集を読む
  2. PR 5月28日更新!
    レンチンでパパッと!小松菜のやみつき副菜「こまツナサラダ」

    レンチンでパパッと!小松菜のやみつき副菜「こまツナサラダ」

    この特集を読む
  3. PR 5月13日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  4. PR 5月27日更新!
    簡単美味しいオイルパスタ!オイルサーディンとトマトのパスタ。

    簡単美味しいオイルパスタ!オイルサーディンとトマトのパスタ。

    この特集を読む
  5. PR 5月26日更新!
    簡単!時短!青じそ入りガパオ風ライス

    簡単!時短!青じそ入りガパオ風ライス

    この特集を読む
  6. PR 5月27日更新!
    もちもち食感がたまらない♪『うどんきな粉餅の和ぱふぇ』

    もちもち食感がたまらない♪『うどんきな粉餅の和ぱふぇ』

    この特集を読む
  7. PR 5月27日更新!
    コクのある仕上がり。トマトとみょうがのごまドレ豚しゃぶサラダ。

    コクのある仕上がり。トマトとみょうがのごまドレ豚しゃぶサラダ。

    この特集を読む
  8. PR 5月19日更新!
    子どもに大人気!簡単マヨケチャチーズ焼きそば☆

    子どもに大人気!簡単マヨケチャチーズ焼きそば☆

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×餃子の皮 (27) 時短×子供に人気/イベント・記念日/簡単/見た目・盛り付け (24) シニア×レバー (13) アイデア料理×ブラウニー (12) 電子レンジ×気軽 (5) あえもの×鶏むね肉 (3) にら×麻婆 (3) 厚揚げ×麩 (3) 夏バテ×鶏肉のおかず (3) 大葉×鰯 (3) 梅、梅干し×鶏ひき肉 (3)
もっと見る

「厚揚げ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは