火不要・混ぜるだけ。わかめと豆のツナサラダ

• 10分

材料2人分

• わかめ（乾燥を水で戻したもの）
  50ｇ
• ツナ缶
  小1缶（70ｇ）
• ミックスビーンズ（水煮）
  100ｇ
• A
  お酢
  小さじ１
• A
  しょうゆ
  小さじ1/2
• A
  砂糖
  小さじ1/2
• A
  ごま油
  小さじ1/2
• A
  塩こしょう
  少々

作り方

• 1

  わかめは水で戻し、しっかり水気を絞り、大きければ食べやすい大きさに切る。

  
• 2

  ツナ缶は油を切る。ミックスビーンズは水気を切る。

• 3

  ボウルで1、2、A お酢小さじ１、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ1/2、塩こしょう少々を混ぜる。

  

ポイント

塩は味を見て量を調整してください。（ツナ缶やミックスビーンズにもともと塩味がある商品もあるので） ★食育ポイント ①ミックスビーンズを、豆の種類により味や見た目が違う事を観察する。②乾燥わかめを戻すと、どのように変化するか観察する。③調味料やごま油の味見やにおいをかいだりする。

作ってみた！

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