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オーブントースターにおまかせ!鮭のアスタキサンチン、にんじんやパプリカのβカロテン・ビタミンC、きのこの食物繊維と、美肌に効果のある栄養素をたっぷり包み込みました。
生鮭は塩こしょうで下味をつける。 玉ねぎは薄切り、にんじんは千切り、パプリカは細切りにする。 まいたけは小房に分ける。
アルミホイル(30cm×30cmくらい)に、玉ねぎを並べ、その上に生鮭をのせ、酒をふりかける。 にんじん、パプリカ、まいたけものせる。
アルミホイルで包み、オーブントースターで10~15分焼く。 ポン酢と粗挽き黒こしょうをかけて食べる。
玉ねぎを鮭の下にしくと、鮭がくっつかず、また旨味が玉ねぎにしみ込んで美味しいです。 鮭は脂ののったものを使用してください。
パプリカの種の取り方
塩鮭の塩抜き
美味しい鮭の見分け方・鮭の下処理
レシピID:158944
更新日:2017/05/27
投稿日:2017/05/27
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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