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ささっと炒めるだけで簡単! 野菜たっぷり、厚揚げのボリュームと、キムチの味付けで、お肉なしでも満足感あり。 厚揚げは手でちぎることで、表面積が増えるので、味がからみやすくなります。
下準備ちんげん菜はざく切りにする。しめじは小房に分ける。
フライパンにごま油を入れて火にかけ、ちんげん菜をさっと炒める。
手で一口大にちぎった厚揚げ、ぶなしめじ、キムチを入れて炒め、しょうゆで味を整える。
・お使いのキムチの塩分により、しょうゆの量を調整してください。 ・厚揚げは手でちぎることで、味がよくからみます。
厚揚げの油抜き
しめじの下ごしらえ
レシピID:368437
更新日:2018/11/19
投稿日:2018/11/19
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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