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なめこを使うので、水溶き片栗粉不要!もずく酢で味付けも簡単。食物繊維が豊富、ヘルシーでボリュームもある、ダイエット中の方にもおすすめの酸辣湯です。
たけのこ(水煮)は薄切りに、菜の花はざく切りにする。
お鍋にA 水400㏄、鶏がらスープの素大さじ1とたけのこ、菜の花を入れて中火で煮る。 火が通ったら、なめこ、スプーンなどで崩した豆腐(絹)、もずく酢を入れてさっと煮て、こしょうで味を調える。
器に盛りつけ、好みでラー油をたらす。
・もずく酢ははじめから入れると酸味が飛んでしまうので、初めから入れないでください。 ・なめこの自然のとろみを利用するので、水溶き片栗粉不要です。
菜の花のゆで方
レシピID:410223
更新日:2021/04/03
投稿日:2021/04/03
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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