副菜

味付け不要!簡単♪レンコンと明太子の大葉和え

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっとゆでたら和えるだけ♪ れんこんのシャキシャキ食感と明太子の相性が抜群!

材料4人分

  • れんこん
    300g
  • 明太子
    1腹(2本)
  • 大葉
    2枚
  • 小さじ1(ゆでる際に使用)

作り方

  • 下準備
    れんこんは1センチ幅の細切りに、大葉はせん切りにする。明太子はほぐしておく。

  • 1

    鍋に湯を沸かし、酢を入れてれんこんをゆでる。

  • 2

    れんこんに火が通ったら湯を切り、水で冷やししっかりと水気を切る。

  • 3

    れんこんと明太子を和え、大葉を添える。

ポイント

ゆでる時に酢を入れるとレンコンが色良く仕上がります。

作ってみた!

質問

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