副菜
【3分ダイエットレシピ】スラサポきゅうり
投稿日2024/05/19
更新日2024/05/19
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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栄養がないなんて言われるきゅうりですが、実はかなりダイエット向きの野菜。 むくみを解消するカリウムや脂肪を分解してくれるホスホリパーゼなどダイエットに効く栄養を味方に♪ スラっとスリムを目指すあなたをサポートしてくれるおかずです。 是非お試しください♪
材料4人分
- きゅうり2本(約200g)
- Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ2
- A酢大さじ1
- Aにんにく(すりおろし)ひとかけ分
- A生姜(すりおろし)ひとかけ分
- A水20〜30ml
- 鰹節適量
作り方
ポイント
タレはきゅうりから出る水分を考え、少なめにしています。 お好みで量を増やしてください♪ Aの調味料を増やし、水でサッと洗った切り干し大根を合わせても美味しい一品になります。
- 1
きゅうりはヘタを落とし、細切りにする。
- 2
A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、酢大さじ1、にんにく(すりおろし)ひとかけ分、生姜(すりおろし)ひとかけ分、水20〜30mlを混ぜ合わせる。
- 3
②に①を入れ、全体的に味が馴染むまで混ぜ合わせる。
- 4
お好みで鰹節を振りかける。
レシピID
483605
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むにゃ
- 野菜ソムリエ
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