しっとりしてヘルシーな鶏チャーシュー。 お酒のおつまみやお弁当にもオススメ。 残ったタレは色々使えますので、最後まで無駄なく使い切れます。
・鶏むね肉は薄く均一の厚さになるように、包丁で切り込みを入れて広げて下さいね。 (巻けるぐらいまでの厚さまで)
鶏むね肉の厚い部分に、包丁で切り込みを入れて均一の厚さになるようにする。なるべく薄くする方が巻きやすくなります。
①の皮目が外側になるように巻き、タコ糸でしっかり縛る。A 砂糖大さじ1、みりん50cc、料理酒50cc、醤油100cc、生姜スライス5g、にんにくスライス5g、はちみつ大さじ1を混ぜ合わせておく。
フライパンにサラダ油をひき強火にかけ、②の表面に焼き色が付くまで転がしながら焼き、A 砂糖大さじ1、みりん50cc、料理酒50cc、醤油100cc、生姜スライス5g、にんにくスライス5g、はちみつ大さじ1を加え蓋をして中火で5分蒸し焼きにする。
・保存容器に入れ冷蔵保存で3日 ・保存容器かジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間 ・冷凍した場合は、冷蔵庫に移し自然解凍してから 耐熱皿に入れラップをふんわりかけレンジで温める。
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2024/01/01 08:47
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鈴木美鈴
料理研究家
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 Nadia Artist。 料理コンテストにて多数受賞歴あり。 Web、雑誌、企業様、食品メーカー様へレシピ提供、監修、掲載、撮影、 スタイリングコラム、執筆など幅広い活動をさせていただいております。 レシピのコンセプトは、「素材をいかしたココロとカラダにやさしい料理」 だしを使った本格的なレシピから、身近な食材で簡単に作るレシピまで、 幅広いレシピでどなた様にもご対応できるようにさせていただいております