汁物

白ねぎとしめじの生姜スープ

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白ねぎときのこだけなのに、奥深いスープ。 低糖質で簡単に作れ、白ねぎの甘さが引き立ちます。

材料2人分

  • ごま油
    大さじ1
  • 生姜
    5g
  • しめじ
    100g
  • 白ねぎ
    1本
  • 400cc
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 塩こしょう
    各少量

作り方

  • 1

    生姜は千切り、白ねぎは斜め薄切り、しめじは石づきを落とし小房に分ける。

  • 2

    フライパンにごま油をひき弱火にかけ、生姜を加え香りが出るまで炒め、白ねぎ、しめじを加え中火で炒める。

    白ねぎとしめじの生姜スープの工程2
  • 3

    ②がしんなりしたら、水を加え沸騰したらアクを取り顆粒コンソメを加え、蓋をし中火で3分煮込み、塩こしょうで味を整える

    白ねぎとしめじの生姜スープの工程3

ポイント

・白ねぎをしんなりするまで炒める事により、うまみとコクが出ますので気長に炒めて下さい。

作ってみた!

  • mi-ko
    mi-ko

    2024/11/18 19:38

    炒めた白ネギが甘くなり、塩コショウしなくても生姜が効いていて美味しかったです♡これからの季節にいいですね♪
    mi-koの作ってみた!投稿(白ねぎとしめじの生姜スープ)

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