主菜

たらのカレーマヨ竜田揚げ【冷凍・作り置き】

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10
漬け込み時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質15.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サクサクに揚がった竜田揚げは、マヨネーズ効果で身はふっくら。カレー味なので子供さんにも喜ばれます。

材料2人分

  • たら
    3切れ(170g)
  • A
    酒・マヨネーズ
    各大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    薄力粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    たらは一口大に切り、キッチンペーパーで水気を拭き取りポリ袋に入れ、A 酒・マヨネーズ各大さじ1、カレー粉小さじ2、オイスターソース小さじ1を加え良く揉み込み10分置く。

    たらのカレーマヨ竜田揚げ【冷凍・作り置き】の工程1
  • 2

    ①にB 片栗粉大さじ1、薄力粉大さじ2を加え、まんべんなくまぶして、 180度の揚げ油できつね色になるまで揚げ、バットに移し油をきる

    たらのカレーマヨ竜田揚げ【冷凍・作り置き】の工程2
  • 3

    ・密封容器にキッチンペーパーを敷き、冷蔵保存で2日 ・キッチンペーパーで包み、ジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間 ・冷凍した場合は、冷蔵庫に移し自然解凍してからトースターで温めます

ポイント

・180度の揚げ油の見極めは、衣を揚げ油の中に少し入れ、直ぐに浮き上がってきた時です。 ・【B】はまんべんなくつけるようにして下さい。

作ってみた!

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