副菜
水菜とわかめのナムル【作り置き】
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
コリコリのわかめとシャキシャキの水菜の食感がごちそう♪ コクうまのナムルはお箸が止まらない～♪作り置きにもオススメです。 わかめを塩抜きして、水菜はレンジで加熱して、後は味付けするだけ！！
作り方
- 1
水菜は根元を良く洗い、食べやすい長さに切り 耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、 600wで2分レンジで加熱する。
- 2
わかめ(塩蔵)は流水で洗い、水に2分浸し水気を絞り、 細かく切り①に入れる。
- 3
②にA 鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)各小さじ1/2、ごま油小さじ1、いりごま(白)大さじ1を入れ、良く混ぜ合わせる。
ポイント
・水菜とわかめの水気は、しっかり絞って下さい。 ・乾燥わかめを使う場合は、4gになります。 ・にんにくは、チューブタイプの物でも代用可能です。 ＜保存方法・保存期間＞ ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
レシピID：371133
更新日：2024/05/05
投稿日：2019/01/22
作ってみた！
関連キーワード
