主食

シンプルが美味しいさつま芋ご飯

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炊飯する時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質69.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな味付けですが、さつま芋の甘みが感じられる素朴なさつま芋ご飯です。

材料4人分(お米2合分)

  • さつま芋
    1本(約200g)
  • お米
    2合
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • 黒ごま
    少量

作り方

  • 1

    さつま芋は皮がついた状態で良く洗い、一口サイズに切り、水に浸してアクを抜きザルに上げて水気をきる。

    シンプルが美味しいさつま芋ご飯の工程1
  • 2

    お米はといで炊飯釜に入れ、2メモリまで水を加え A 酒・みりん各大さじ1、塩小さじ1/4を加えサッと混ぜ、さつま芋を入れて炊飯する。

    シンプルが美味しいさつま芋ご飯の工程2
  • 3

    器によそい黒ごまをふる。

    シンプルが美味しいさつま芋ご飯の工程3

ポイント

・さつま芋のアク抜きは、水に浸して白く濁ったら水を変え、を繰り返し白く濁らなくなればアク抜き完了です。 ・黒ごまはお好みでふって下さい。 ・さつま芋の種類はお好みですが、安納芋がオススメです。

作ってみた!

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