主食

千切りキャベツで簡単関西焼き

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物51.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質46.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きの千切りキャベツを使うので、包丁とまな板要らずでラクラク調理! とっても時短で簡単なふんわり関西焼きです。

材料1人分

  • 千切りキャベツ
    120g
  • 豚バラ薄切り肉
    1~2枚
  • 天かす
    10g
  • かつお節
    少量
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    60ml
  • A
    1個
  • A
    薄力粉
    50g
  • A
    片栗粉
    10g
  • A
    だしの素
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ボウルにA 水60ml、卵1個、薄力粉50g、片栗粉10g、だしの素小さじ1/2を混ぜ合わせる。

  • 2

    ①に千切りキャベツ、天かす、かつお節を加え①がキャベツになじむように混ぜ合わせる。豚バラ薄切り肉は半分に切る。

  • 3

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、 ②の生地を入れて円形に形を調え、焼き色がつくまで焼く。

  • 4

    焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。

  • 5

    器に盛り付け、お好みソースや青海苔などお好みのトッピングをして下さいね。

ポイント

・②の工程では、空気を入れるような気持ちで底からしっかり混ぜ合わせて下さいね。

作ってみた!

  • 488663
    488663

    2022/01/28 17:23

    こんにちは😊 recipeを参考に作らせていただきました〜❗️ なるほど〜だしの素‼️ これか!っと思いました。 私も関西人なので、店での味を再現したかったので 参考に作らせていただきましたが めちゃくちゃ、いい味ですねーー😆 初めて美味しく出来ました。 いやぁ〜〜嬉しいです😆 本当にありがとうございました😊
  • りんご
    りんご

    2022/01/19 09:58

    こんにちは☺️ 千切りキャベツ余ってたのでさっそく作りたいのですが、薄力粉を米粉に変えても大丈夫でしょうか?

質問

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