主菜

カラッと揚がる!鶏のから揚げ

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15分
漬け込む時間を除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

外はカリっと香ばしく、肉汁ジューシーで失敗がない鶏のから揚げです。 冷めても食べやすいのでお弁当のおかずに大変おすすめです

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(約300g)
  • 揚げ油
    適量
  • A
    酒・醤油
    各大さじ1
  • A
    すりおろし生姜・すりおろしにんにく
    各小さじ1
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少量
  • B
    薄力粉
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ3

作り方

  • 1

    鶏もも肉はペーパーで水気を拭き取り、 一口大に切りポリ袋へ入れA 酒・醤油各大さじ1、すりおろし生姜・すりおろしにんにく各小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少量を加えて良く揉み込み、 冷蔵庫で1時間寝かせる。

  • 2

    揚げ油に火をつける。ポリ袋の回りをキッチンバサミで切って広げB 薄力粉大さじ2、片栗粉大さじ3を鶏もも肉にまんべんなくつける。

  • 3

    揚げ油が180度になったら、 鶏もも肉を入れて揚げきつね色になったら裏返し、 中火にして2分ほど揚げる。

  • 4

    鶏もも肉を油から上げて空気に触れさせ、 油に戻しを何度か繰り返しバットに上げて油をきる。

ポイント

・最後にから揚げを何度か空気に触れさせる事で、カリッと仕上がります。 ・油の温度の見極めは、ある程度温めた揚げ油に菜箸を入れて直ぐに、菜箸の先から泡がでてきたら180度になります。

作ってみた!

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