副菜

もちもちれんこんの磯辺揚げ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物45.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質43.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海苔が香ばしく、れんこんはもちもち!!とってもクセになりますよ。 れんこんの食感が苦手な主人もこれなら食べてくれます。

材料2人分

  • れんこん
    400g
  • 海苔
    全形1枚
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ4
  • A
    小さじ1/4
  • A
    白だし
    小さじ1

作り方

  • 1

    れんこんはサッと洗って両端を切り、 皮をむいて洗ってすりおろす

  • 2

    海苔は8等分に切る。

  • 3

    すりおろしれんこんとA 片栗粉大さじ4、塩小さじ1/4、白だし小さじ1を混ぜ合わせ、海苔にのせて巻く。

  • 4

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、 ③の巻き終わりを下にして並べ、 焼き色がつくまで揚げ焼きにする。

  • 5

    焼き色がついたら裏返し、中火で2分ほど揚げ焼きにする。

  • 6

    ペーパーか網の上に取り出し、 油をきって器に盛り付ける。

ポイント

・れんこんはすりおろした後、水分が多いいようであれば軽く押さえて水気をきって下さいね。

作ってみた!

質問

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