副菜

やみつきインゲンひき肉炒め「乾煸四季豆」

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【乾煸四季豆 ガンビエンスージードウ】 乾煸四季豆は四川発のお料理ですが、今回は我が家流で台湾ぽく作りました。 インゲンがメインとして、ひき肉の脂とみじん切りにしたニンニクと生姜の香りを楽しめる常備菜です!ぜひ作ってみてください!

材料2人分

  • A
    インゲン
    2人前
  • B
    荒いひき肉
    150g
  • C
    干しエビ
    大さじ1
  • D
    にんにくみじん切り 
    2個
  • D
    生姜みじん切り   
    適量
  • D
    白ネギみじん切り  
    1/2本
  • E
    冬菜(略可)
    小さじ1
  • F
    料理酒
    大さじ1
  • F
    砂糖 
    小さじ1
  • F
    醤油 
    小さじ1
  • F
    干しエビつけた水 
    大さじ1
  • F
    鶏ガラお湯 
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    綺麗に洗ったC 干しエビ大さじ1水で戻す、水はあとで使いますので捨てないように

    やみつきインゲンひき肉炒め「乾煸四季豆」の下準備
  • 1

    A インゲン2人前を3等分にカットしてから、多めの油で揚げ焼きする、水分が取るまでじっくり焼く。焼いたらフライパンから出して横で待つ

    やみつきインゲンひき肉炒め「乾煸四季豆」の工程1
  • 2

    多めの油でD にんにくみじん切り 2個、生姜みじん切り   適量、白ネギみじん切り  1/2本、細かく切ったC 干しエビ大さじ1E 冬菜(略可)小さじ1を炒める。香りが出たらB 荒いひき肉150gも入れて一緒に炒める

    やみつきインゲンひき肉炒め「乾煸四季豆」の工程2
  • 3

    F 料理酒大さじ1、砂糖 小さじ1、醤油 小さじ1、干しエビつけた水 大さじ1、鶏ガラお湯 大さじ1全部の調味料を入れて少し炒めたら、インゲンも入れて味を染み込むまで炒める

    やみつきインゲンひき肉炒め「乾煸四季豆」の工程3

ポイント

・インゲンはちゃんと水分飛ぶまでじっくり焼いたら、後の味が染み込みやすいので美味しく作れます!もちろんビールも用意!! ・冬菜は台湾の豚団子スープや鴨スープでよく使われるキャベツの漬物なので、なくても大丈夫です!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら