主食

ほったらかしで完成!満足感たっぷり✨【炊飯器でラタトゥイユ】

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炊飯時間を除く。
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずで野菜の旨みがぎゅっと詰まったラタトゥイユが仕上がります✨ 暑い日にコンロを使わず調理したいとき、 作り置きできる常備菜が欲しいときにピッタリです^^

材料4人分(炊飯器5.5合炊き使用)

  • 鶏むね肉
    250g
  • 茄子
    中1本
  • ズッキーニ
    1本
  • 黄パプリカ
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    カットトマト缶
    400g(1缶)
  • A
    コンソメ顆粒
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎは2cm幅のくし切りに、茄子・ズッキーニ・黄パプリカは一口大の乱切りにする。

    ほったらかしで完成!満足感たっぷり✨【炊飯器でラタトゥイユ】の工程1
  • 2

    鶏むね肉を一口サイズに切る。

    ほったらかしで完成!満足感たっぷり✨【炊飯器でラタトゥイユ】の工程2
  • 3

    炊飯器に切った野菜、鶏むね肉の順番に入れる。

    ほったらかしで完成!満足感たっぷり✨【炊飯器でラタトゥイユ】の工程3
  • 4

    A カットトマト缶400g(1缶)、コンソメ顆粒大さじ1、にんにくチューブ小さじ1、塩こしょう適量を入れる。

    ほったらかしで完成!満足感たっぷり✨【炊飯器でラタトゥイユ】の工程4
  • 5

    早炊きモードで炊飯する。 炊けたら全体を混ぜ合わせる。

    ほったらかしで完成!満足感たっぷり✨【炊飯器でラタトゥイユ】の工程5

ポイント

・野菜は大きさを揃えて切ると、均一に火が通る。 ・水分は加えず、野菜から出る水分だけで煮込むのが美味しさの秘訣✨ ・5.5合炊き炊飯器を使用したレシピになっています。お使いの炊飯器をご確認の上お作りください🙇‍♀️ ・3合炊きをお使いの方は、材料を半量にして作ってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら