副菜

明太子入りなめたけ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものなめたけに明太子を入れてみました! ご飯にあう。やみつきになるおいしさですよ。ぜひお試しください。

材料4人分(作りやすい分量~冷蔵庫で4~5日保存可能)

  • えのきだけ
    150g
  • 明太子(ほぐす)
    1腹(60g)
  • A
    薄口しょうゆ、酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    大さじ2

作り方

  • 1

    えのきだけは2cm長さに切り、ほぐしてフライパンに入れます。

    明太子入りなめたけの工程1
  • 2

    A 薄口しょうゆ、酒、みりん各大さじ1、水大さじ2の調味料・水を加えて中火にかけます。全体を混ぜながら2~3分炒めます。

    明太子入りなめたけの工程2
  • 3

    煮汁がなくなる前に、ほぐした明太子を加えて2分ほど炒めます。

    明太子入りなめたけの工程3

ポイント

調味料は少ないですが、えのきだけから水分が出てくるので大丈夫です。 薄口醤油が無い場合は、お好みの醤油を使っていただいても構いません。  

作ってみた!

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