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    やみつき【スプラウト】おつまみ 

    • 投稿日2017/02/18

    • 更新日2017/02/18

    • 調理時間3

    ごま油と塩系の調味料だから、ナムルをイメージしてもらうと近いです。 ただ、ナムルと違うのは、にんにくの代わりに完熟きんかん「たまたま」を入れている為、もっと爽やか。 塩の粒と違って、サラサラの液体塩こうじは素材と馴染みやすく、ちょっと冷やすだけで完成しました。塩分が主張しすぎてなくて、ほんのり甘みがあってまろやかな感じです。 栄養たっぷりのスプラウトやきんかんを生で。野菜不足な時のおかずにも!

    材料2人分

    • ブロッコリースプラウト
      1パック(50g)
    • 豆苗
      1/2パック(60g)
    • 完熟きんかんたまたま
      1粒
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      液体塩こうじ
      大さじ1/2
    • 焼きのり
      適宜

    作り方

    ポイント

    焼きのりは食べる直前にのせてください。また、お好みで軽く和えても構いません。 和える前は、ボリュームたっぷりなのですが、和えるとかさが減ります。液体塩こうじは入れすぎないように気を付けてくださいね。

    • 1

      ブロッコリースプラウト・豆苗は洗って食べやすい長さに切ります。きんかんは輪切りにして種を取り除きます。

    • 2

      ボウルに①を入れてA ごま油小さじ1、液体塩こうじ大さじ1/2をかけ、菜箸で和え10分ほど冷蔵庫で冷やすと完成。器に盛り付け焼きのりをちぎってのせます。

      やみつき【スプラウト】おつまみ の工程2
    レシピID

    146605

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    小春(ぽかぽかびより)
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    小春(ぽかぽかびより)

    料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

    • フードコーディネーター
    • 日本酒ナビゲーター

    料理ブロガー・フードコーディネーター。 大学生の子どもたち4人家族。 2005年から書き続けている料理ブログ 【ぽかぽかびより】はほぼ毎日更新。 ▶︎野菜多め、副菜レシピが得意 ▶︎レシピ付き弁当記録が大人気 ▶︎素材の色・食材の持ち味をいかした、関西らしい味付け 企業・食品メーカーへのレシピ開発 雑誌・リーフレットへのレシピ提供 産地取材・料理教室など幅広く活動中。

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