主菜
鶏ハム入り蒸しレタスサラダ
5分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質3.8g
- たんぱく質18.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レタスやもやしをたっぷり食べれるように、電子レンジで２分加熱して かさを減らしました。 鶏ハムを加えてボリュームアップ。 味付けはほんのり中華風です。 鶏ハムの代わりに市販のサラダチキンや、薄切りの豚肉などを使用しても構いません。 あっという間に完成するメインのおかずです。
作り方
- 1
耐熱ボウルに、レタス・もやしをちぎって入れ、A 醤油小さじ１、オイスターソース小さじ１、塩こしょう少々、鶏ハムのゆで汁小さじ２を加えてよく混ぜます。
- 2
上から鶏ハムをのせ、ラップをかけて 電子レンジ500w2分加熱します。
- 3
ラップを外して全体を混ぜ、器に盛りつけます。
ポイント
辛みをプラスする場合は、一味唐辛子・カイエンヌペパー・辣油などお好みでどうぞ。 （写真では、カイエンヌペパーを使用しております） 鶏ハムのゆで汁は、あった方がおすすめですが、ない場合は酒で代用してください。
レシピID：198699
更新日：2017/10/09
投稿日：2017/10/09
