寒い冬に食べたくなる一品です♪包丁要らずで、火の通りやすい材料で作るので、10分かからずに作れますよ！たんぱく質がしっかり摂れるのも嬉しいポイントですね(^^)

とろとろあったか♪カニ玉あんかけ豆腐【かにかま使用】

気温が上がってくると、主菜もさっぱりといただきたくなります！このピリ辛さっぱりダレは暑い日にも食べやすいですよ♪鶏むね肉は片栗粉をつけて焼くことで、しっとりとやわらかく仕上がります(^^)

夏に美味しい♪鶏むね肉となすのピリ辛さっぱりダレ

塩もみして和えるだけの簡単お手軽副菜です！旨だれは焼肉のタレを活用しているので、ご飯にもお酒にも合いますよ♪とても食べやすい味付けになっているので、ぜひお試しください(^ ^)

食べたらやみつき♪キャベツときゅうりの旨だれ和え

胃の負担の少ない中華風献立

体調不良のときや二日酔いのときなどにオススメのメニューです！あんかけと卵のとろみで、ご飯が食べやすくなっています♪

胃に優しいのに美味♪和風あんかけオムライス

スプーンで食べて欲しい冷奴です♪子どもさんが食べるときは、豆腐を小さく切って和えても食べやすいですよ！夏にとにかく美味しい一品です(*´꒳`*)

夏に食べたい♪ネバネバ冷奴

胃に優しい和風オムライス献立

卵と豆腐で作る簡単ふわふわ焼きは、あと一品足りないときのお助けメニューです！ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」だけで味が決まるので、混ぜたらトースターにおまかせ♪たんぱく質がしっかり摂れる一品です(*^^*)

卵と豆腐で♪白だしの簡単ふわふわ焼き

キャベツと鶏肉を別に炒めることがポイントです！！キャベツがシャキッとしつつ、味がしみていて美味しい(*^^*)そして、鶏肉も味がしっかりしていて柔らかく、食べやすいです！キャベツってこんなに美味しい♡と感動しました♪

キャベツが美味しい♪鶏肉とキャベツの旨塩炒め

セロリが苦手な方でも食べやすい浅漬けです。きゅうりと合わせて2つの食感が楽しめますよ♪これだけで、ビール一本飲めちゃう！と言われるほど♡簡単に作れて、美味しくビタミンCが摂れる嬉しい一品です。

パクパク食べちゃう♪セロリときゅうりの浅漬け

トースターを使って簡単手間なし献立

生姜を使ったあんかけで、身体の芯から温まる♡ランチにぴったりのメニューです！手間が少ない工程で、10分あれば完成します(^^)寒い時期には、パパッと作って温まりたいですよね♪しいたけのプリッとした食感がアクセントになって美味しいですよ！！

身体の芯から温まる♪和風生姜あんかけうどん

豆腐のふわふわ感を生かしたつくねです(^^)生地がやわらかいので混ぜるのも丸めるのもラクラク！所要時間は15分ですが、手間は5分くらいで助かるメニュー(*^^*)照りだれが香ばしく豆腐つくねにからみ、こっくりと癒やされる味わいでこの時期にぴったりですよ♪

ふわふわやわらか♪豆腐つくねの照りだれ

もりもり野菜が食べられるピリ辛ナムル(^^)シャキうま食感がたまりません！！お酒に合うヘルシーおつまみにもなりますよ♪

胃がスッキリ♪キャベツともやしのピリ辛ナムル

胃を温めてスッキリさせる献立

大根おろしを使ったみぞれ煮は優しい味のものが多いですが、今回のみぞれ煮はしっかり味付けでお箸が進んじゃいます♪胃が疲れたときにオススメです！

胃に優しくてほっこり♪豆腐のみぞれ煮

一晩つけて焼いたさわらは、味がしみ、身がふっくらとして美味しいです♪味噌マヨでつけるので子どもでも食べやすい味です！大人のおつまみにもぴったり(*^^*)

味噌マヨで簡単♪さわらの西京焼き

長芋もきゅうりもたたいて下処理することで、うまくからんで美味しい副菜があっという間にできます♪
長芋を切らなくて良いので、手間が少ないのが魅力です(*^^*)

夏のスッキリ一品♪長芋ときゅうりのわさびだれ

ほっこり和食で胃腸を整える献立

セロリ

きゅうり

昆布茶

砂糖

鷹の爪(輪切り)

木綿豆腐

大根

なめこ（株付き）

だし汁

しょうゆ

みりん

きざみねぎ

さわら

味噌

マヨネーズ

しめじ

えのき

片栗粉

かつお節

ながいも

わさび

きざみのり

ごま

鶏もも肉

キャベツ

ごま油

中華だしの素

黒こしょう

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」

青ねぎ

なす

鶏むね肉

豆板醤

鶏ももミンチ

絹ごし豆腐

だしの素

しいたけ

白菜

豚バラ肉

しょうがすりおろし

中華だし

冷凍うどん

かにかま

もやし

鶏がらスープの素

ラー油

オクラ

乾燥わかめ

和風だしの素

焼肉のタレ