副菜

胃に優しくてほっこり♪豆腐のみぞれ煮

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根おろしを使ったみぞれ煮は優しい味のものが多いですが、今回のみぞれ煮はしっかり味付けでお箸が進んじゃいます♪胃が疲れたときにオススメです!

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • 大根
    1/2本
  • なめこ(株付き)
    1/2p(切って袋に入っているものなら1袋)
  • A
    だし汁
    200ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • きざみねぎ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐は2cm角に切る。 大根はおろしておく。 なめこはざく切りにする。

  • 1

    A だし汁200ml、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1/3と大根おろしを鍋に入れて5分煮る。

  • 2

    木綿豆腐・なめこを加えて5分煮て、器に盛る。お好みできざみねぎを散らしてできあがり♪

ポイント

・大根を先に煮ておくことで、甘味が引き出されます。 ・今回はゆずをいただいたので、アクセントに乗せました!三つ葉やしそでも合いますよ♪ない場合は、七味でも(*^^*)

作ってみた!

  • ままママ
    ままママ

    2023/05/15 19:13

    何度も作っています。 大根おろしはケチらず汁ごと全部入れることで飲み干したいくらいとても美味しくできます。
  • きらら
    きらら

    2022/11/18 00:35

    好きなお料理です!
  • すずかすてら
    すずかすてら

    2022/07/13 17:31

    絹豆腐でもいいですか?
  • りんご
    りんご

    2021/07/26 16:30

    こんにちは😃美味しそうですね。作りたいのですが、大根はおろしたあとに汁も全て使用しますか?

質問

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