副菜

れんこんのすり流し豆腐『疲れ吹き飛ぶ癒され味♪』

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

胃腸の疲れを感じるこの時期にぴったりの癒される一品です♪れんこんに多いビタミンCはストレスを感じた時には必須のビタミンですよ!冬を乗り切るれんこんメニュー、ぜひ作ってみてくださいね♪

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • れんこん
    5cm分(約100g)
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    だしの素
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    100ml
  • きざみねぎ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    れんこんはすりおろす。 木綿豆腐は半分に切り、器に入れて電子レンジ600wで2分加熱して温めておく。

  • 1

    れんこんを小鍋(もしくは小フライパン)に入れ、A しょうゆ小さじ2、だしの素小さじ1/2、塩小さじ1/4、しょうがすりおろし小さじ1/2、水100mlと混ぜる。中火にかけ、混ぜながら煮立たせる。

  • 2

    1を豆腐にかけ、きざみねぎを乗せてできあがり♪

ポイント

スプーンですくいながら食べてくださいね♪

作ってみた!

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