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【120kcal】かぼちゃとヨーグルトのケーキ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物38.4g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質36.8g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きなかぼちゃでヘルシーなケーキを作りました! 8等分して、一切れ120kcalです♩

材料2人分(18cm型1台分)

  • かぼちゃ
    正味250g
  • バター
    20g
  • 砂糖
    60g
  • プレーンヨーグルト
    200g
  • 2個
  • 薄力粉
    20g

作り方

  • 1

    かぼちゃは種と綿をとり、一口大に切って耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで4分加熱する。皮を落として大きめのボールに入れ、フォークで潰す。オーブンは180度に予熱

    【120kcal】かぼちゃとヨーグルトのケーキの工程1
  • 2

    バターを加え溶かし、砂糖、ヨーグルト、卵、薄力粉の順に加えその都度よく混ぜる。

    【120kcal】かぼちゃとヨーグルトのケーキの工程2
  • 3

    型にクッキングシートをしいて2をザルなどで濾しながら注ぎ、トントンと3回くらい落として空気抜きをする。

  • 4

    180度のオーブンで40分ほど焼く。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。

ポイント

最後に濾すことでなめらかな口当たりになります^^ あえて濾さずにごろっと食感を残しても良いかもしれません! *甘さ控えめです *キャラメルソースが合いそうです♩ *生地にシナモンを加えても◎

作ってみた!

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