かぼちゃとさつまいものクリチーサラダ
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（16）
投稿日2014/09/29
更新日2014/09/29
調理時間10分
大すきな食材を使ったサラダ もう一品欲しいときや、お弁当のおかずに大活躍だよ
材料（1人分=150kcal）
- さつまいも小さめ1/4本
- 冷凍かぼちゃ1～2個
- レーズン小さじ1
- クリームチーズ小さじ1
作り方
ポイント
クルミを足してもおいしいです♪ レンジは500wを使用しています。
- 1
さつまいもは2cm角に切り水にさらし、 水を切ってラップをかけレンジで2分ほどチン。
- 2
１にかぼちゃを加えさらに1.5分チン。 かぼちゃも角切りする。
- 3
クリームチーズ、レーズンを加え和える。
レシピID
119434
「さつまいも」の基礎
「かぼちゃ」の基礎
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北嶋佳奈
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^