副菜
麦と納豆で甘辛キムチの肉味噌風
20分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物18.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質16.5g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ぷちぷちの押し麦と、甘辛味の万能おかずダネ♪レタスに巻いたり、お豆腐に乗せたり、勿論白ご飯に乗っけるだけでも美味しいですよ^^
作り方
- 1
押し麦は、お鍋にお水を入れてやわらかくなるまで煮ておきます。
- 2
玉葱を1.5ｃｍ角の角切りにして、ごま油を熱したフライパンで炒めます。1の押し麦と納豆を加えて、炒めます。
- 3
すぐに、●印の材料を加えてサッと炒め合わせたら出来上がりです！
ポイント
テンメンジャンがない場合は、甘めの焼肉のタレで作っても美味しいです! キムチの素は、キムチがあれば刻んで加えて代用して下さいね!
レシピID：104368
更新日：2013/09/02
投稿日：2013/09/02
