副菜

小松菜のさっぱりレモンサラダ☆

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一見、合わないように見えますが、これ、冗談抜きで美味しい!シャキッとした歯ごたえの小松菜にレモン、胡麻が合います。

材料4人分

  • 小松菜
    1ヮ
  • 炒り白胡麻
    適宜
  • 【レモンドレッシング 分量】
  • レモン汁 
    1/2個分 30cc
  • EXオリーブ油
    50cc
  • 小さじ1強
  • 黒こしょう 
    少々
  • ハチミツ
    小さじ1

作り方

  • 1

    大き目の鍋に水(分量外)を入れて火にかけて沸騰させる。沸騰したら塩小さじ1を入れる。

  • 2

    1に小松菜を2~3回にわけて30秒ほどゆがいて水にはなす。色止めのためと歯ごたえを残すため。

  • 3

    4センチぐらいの長さに切り、水気を絞る。絞ったら小松菜をほぐし、大き目のボウルに入れる。

  • 4

    ボウルに入れたらレモンドレッシングを入れて混ぜ合わせ、白胡麻をお好きなだけ入れて出来上がりです。

ポイント

"小松菜をゆでるときは10~30秒位です。 水をたっぷり入れた容器に茹でた小松菜を入れて熱を冷まして下さい。クックパットで好評を得ております。"

作ってみた!

質問

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