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ヘルシー♪豆腐ヨーグルト玄米フレーク&ブルーベリーシロップ

5
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2017.12.01

分類主食

調理時間: 5分

ID216494

吉村ルネ

おいしく健康維持と病気予防のレシピ開発

豆腐にレモン汁と糖質が緩やかに吸収されるてんさいシロップを少量入れて甘みを抑えた朝に相応しい一品です。
デルタインターナショナルのブルーベリーシロップ漬けがほんのりと甘く口の中で瑞々しさがはじけます。ヘルシーなのも嬉しいのでお勧めのシロップ漬けです。

朝食 豆腐料理 ヘルシー 時短 簡単 シニア 子供 簡単レシピ アイデア料理 豆腐 手作り ヘルシー料理 ブランチ パーティー
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材料2人分(画像は一人分です。)
ブルーベリーシロップ漬け 適量
木綿豆腐 1/2丁
A
レモン汁 大さじ1
A
てんさいシロップ 小さじ2~3
A
クリーム 大さじ1
玄米フレーク(無糖) 適量
作り方
Point!
豆腐のヨーグルトはゼラチンで固めてもデザートにもおすすめ。 他にも豆腐レシピをリンクしましたのでぜひ見て下さいネ。
  1. 木綿豆腐はキッチンタオルで包む。
    600Wの電子レンジで1分半加熱して水分を抜く。
  2. A

    レモン汁 大さじ1、てんさいシロップ 小さじ2~3、クリーム 大さじ1

    と下準備した木綿豆腐をミキサーで撹拌して滑らかに撹拌する。
  3. グラスの1/3のところまで玄米フレークを入れ、①の豆腐ヨーグルトと適量加えデルタインターナショナルのブルーベリーシロップ漬けを適量のせたら完成。
  4. 他にも豆腐のレシピをご紹介します。
    ルネ吉村
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