デザート

ココナッツと白胡麻のクッキー

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  • エネルギー232kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

グルテンフリーで、動物性食品不使用のプラントベースおやつです🌿 どんどん混ぜていくだけの簡単おやつ! 生地を冷蔵庫で寝かす必要はありません。

材料4人分(小さめ 15枚程度)

  • A
    ココナッツフラワー
    40g
  • A
    米粉
    40g
  • A
    きび砂糖
    25g
  • B
    米油
    30g
  • B
    白胡麻ペースト
    20g
  • 無調整豆乳
    30g

作り方

  • 1

    A ココナッツフラワー40g、米粉40g、きび砂糖25gをボウルに量り入れ、泡立て器などでよく混ぜる。

  • 2

    B 米油30g、白胡麻ペースト20gを別のボウルに量り入れ、ゆっくり混ぜる。白胡麻ペーストは硬いので少しずつ米油と合わせていき、均一になったらA ココナッツフラワー40g、米粉40g、きび砂糖25gのボウルに加えてさらに混ぜる。

  • 3

    さいごに無調整豆乳を加え、生地をひとまとめにする。(まとまりにくい場合は手で丸くまとめてください。)

  • 4

    生地をラップに移し、5mm程度の厚さに伸ばす。ナイフで3cm×3cmの大きさに切る。 オーブンを170度に予熱開始する。

  • 5

    オーブンシートを敷いた天板に並べて170度13〜15分焼く。(お好みで白胡麻(分量外)を載せても美味しいです。)

ポイント

卵なしでココナッツフラワーを使用するのでまとまりにくい場合がありますが、手を使ってまとめると簡単です☺︎

作ってみた!

質問

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