主食

アボカドの甘味噌がけ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物88.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

東海地方でよく食べる甘味噌(おでん味噌)をアボカドにかけて頂きます。 お好みで柚子胡椒を添えると、甘い中にピリッと感もありご飯がより美味しく食べれます。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • ご飯
    2膳
  • 柚子胡椒
    お好みで
  • A
    赤みそ
    大匙2
  • A
    砂糖
    大匙2
  • A
    大匙1
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    アボカドに包丁を入れてアボカドをまわし、半分にカットします。 種を取り除き、皮がついたまま1cm幅でカットしたら、皮を取り除きます。 (少し固めの方が綺麗にカットできます)

  • 1

    甘味噌(おでん味噌)を作ります。 耐熱容器にA 赤みそ大匙2、砂糖大匙2、酒大匙1、みりん大さじ1を入れ、ふんわりラップをして500Wのレンジで30秒加熱します。

    アボカドの甘味噌がけ丼の工程1
  • 2

    レンジから取り出し、ラップを外してから、全体をよく混ぜあわせます。 (大量に作るときは、ミキサーやブレンダーなどをかけるとより撹拌されるので綺麗な甘味噌が出来上がります)

    アボカドの甘味噌がけ丼の工程2
  • 3

    ご飯を丼や茶わんなどによそい、その上にカットしたアボカドをのせ、甘味噌を全体にまわしかけます。 おこのみで柚子胡椒をのせます。

    アボカドの甘味噌がけ丼の工程3

ポイント

赤みそでなくても出来ますが、使うお味噌によって味が多少変わります。お好みの味に砂糖で調整ください。 おでんの他、茹で卵にもよく合います。 今回は、そちら用で作り、余った甘味噌を使って丼を作りましたので、お写真にかけているお味噌は綺麗な仕上がりになっています。

作ってみた!

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