副菜

蟹としいたけのパスタサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質45.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

北陸の蟹と宮崎の乾しいたけを使っています。海と山の絶品を味わえるお手軽パスタサラダです。

材料2人分

  • サラスパ
    100g
  • A
    蟹のほぐし身
    50g
  • A
    宮崎県産乾しいたけ(戻したもの)
    6個
  • A
    バター
    5g
  • 少々
  • ごま油
    少々
  • レタス
    お好みで

作り方

  • 下準備
    サラスパはたっぷりの湯で4分茹でます。 しいたけは軸を取り除き、薄くスライスします。

  • 1

    A 蟹のほぐし身50g、宮崎県産乾しいたけ(戻したもの)6個、バター5gをタッパなどにいれ、600wのレンジで1分加熱します。

  • 2

    水を切ったサラスパにごま油をなじませ、「1」を混ぜ合わせ、塩で調味します。

    蟹としいたけのパスタサラダの工程2
  • 3

    盛り付けの際に、お好みでレタスを添えると彩りが綺麗です。

ポイント

サラスパを使うことで、時短にしていますが、普通にスパゲティを使っていただいてもOK。スパゲティのときは、半分に折って茹でると食べやすいです。 お好みで1・2滴、ラー油を振りかけても。

作ってみた!

質問

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