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    絶品!驚く美味しさ!エビチリ 38分前

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栄養満点!黒豆とアボカドのスイートチリソースサラダ

5
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2017.12.12

分類副菜

調理時間: 5分

ID220010

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

茹で黒豆を使った和えるだけの簡単サラダ。

森のバターと言われるほど栄養価の高いアボカドと黒茹で豆を合わせた一品。
黒豆には食物繊維やカルシウムなど、身体に嬉しい成分がバランス良く含まれています。

スイートチリソースの甘辛い味がよく絡み、黒豆が苦手な方にも食べやすい味です。
アボカドの優しい柔らかさで食べやすく、また黒豆の歯ごたえがおなかの満足度もアップしています。

サラダ 黒豆 カルシウム ヘルシー 栄養満点 女子に最適 スイートチリソース 時短 簡単手軽 シニア アボカド 簡単レシピ アイデア料理 ワインに合うおつまみ 子供 朝食 ランチ
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材料2人分
アボカド 1個
レモン汁 小さじ1
A
茹で黒豆 50g
A
スイートチリソース 大さじ1
作り方
Point!
茹で黒豆はドライパックのものを使用しています。
  1. アボカドは縦に4等分に切ってから皮をむき、食べやすい大きさで乱切りする。
  2. アボカドをボウルに入れ、レモン汁を振りかけてさっと混ぜる。
  3. A

    茹で黒豆 50g、スイートチリソース 大さじ1

    を「1」に加えて全体を和える。
4 14
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