Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 鶏と大根のオイスター味噌煮込み。

    鶏と大根のオイスター味噌煮込み。 7分前

    124人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. むね肉de味噌漬けチキン【#作り置き#冷凍保存#マヨ不使用】

    むね肉de味噌漬けチキン【#作り置き#冷凍保存#マヨ不使用】 7分前

    199人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. カリッともちっと美味しい♪ニラキムチーズチヂミ

    カリッともちっと美味しい♪ニラキムチーズチヂミ 23分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. とろとろ大根のうま塩煮【#作り置き #煮るだけ #やみつき】

    とろとろ大根のうま塩煮【#作り置き #煮るだけ #やみつき】 1時間前

    229人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. きのこのトマト煮込みハンバーグ

    松井さゆりさんがレシピを投稿しました!3時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

さっぱりやみつき♪『蒸し黒豆とじゃがいものおかずサラダ』

15
おかずサラダの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.04.17

分類主菜

調理時間: 15分

ID263161

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

これから暑くなる季節に最適な
さっぱり系のおかずサラダ。

じゃがいもを粉ふき状にしたら
あとは、蒸し黒豆+ツナ+
オリーブオイル+レモン汁で和えるだけ。

青じそ入りなので傷みにくく
お弁当に最適です。

また、蒸し黒豆がホクホク甘いので
砂糖なしでも十分な美味しさ。

お肉を使ったものよりも
ヘルシーに仕上がるのも魅力です!

甘い豆が苦手な方にも是非♪

おかずサラダ 梅雨 オイル 時短 節約 オリーブ レモン 青じその葉(大葉) じゃがいも 胡椒 蒸し黒豆 ツナ缶 お弁当 玉ねぎ フジッコ おかず 簡単 作り置き ふき 黒豆 ヘルシー

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
蒸し黒豆(フジッコ) 1袋
じゃがいも 3個(180g)
玉ねぎ 1/4個(50g)
青じそ 6枚
ツナ缶 1缶(70g)
A
オリーブオイル 小さじ2
A
レモン汁 小さじ1
A
塩、こしょう 適量
作り方
Point!
★じゃがいもが熱いうちに、ツナ缶の油をよく絡めてください。 ★塩、こしょうのこしょうは、粗挽き黒胡椒がオススメです。 ★塩、こしょうは、しっかり目がオススメです。 ★酸味が苦手な方は、少量の砂糖を加えても♪ ★青じそは、香りを生かすため、最後にサッと和える程度でOKです。
  1. ・じゃがいもは、皮をむき、一口サイズの乱切りにする。

    ・玉ねぎは、みじん切りにし、水にさらす。
  2. 鍋に、じゃがいもとたっぷりの水・砂糖大さじ1(分量外)を入れ、強火にかける。沸騰したら中火にし、8〜10分ほど煮る。
  3. じゃがいもに、竹串がスーッと通るようになったらお湯を捨てる。再び中火にかけ、鍋を揺すりながら水分を飛ばし、粉ふき状態にする。
  4. ボウルに2を入れ、蒸し黒豆(フジッコ)・水気を切った玉ねぎ・ツナ缶(油ごと)・A

    オリーブオイル 小さじ2、レモン汁 小さじ1、塩、こしょう 適量

    を加えて、よく混ぜ合わせる。最後に、青じそを手でちぎって加え、サッと混ぜ合わせたら出来上がり。
16 91
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】スイーツを作って適度に糖を摂る
    スイーツを作って適度に糖を摂る"適糖生活"を実践しよう この特集を読む
  2. PR 【PR】スクエアプレートでモダンな食卓を演出
    スクエアプレートでモダンな食卓を演出 この特集を読む
  3. PR 【PR】寒い日にぴったり!体が温まる具だくさんスープジャー弁当の作り方
    寒い日にぴったり!体が温まる具だくさんスープジャー弁当の作り方 この特集を読む
  4. PR 【PR】和洋中に使いやすい海の幸、北海道ほたてレシピ集!
    和洋中に使いやすい海の幸、北海道ほたてレシピ集! この特集を読む
コメント・感想 Comment
ととさま さん
2018.09.05 17:18

さっぱりしていて食べやすかったです^^

Yuu
Yuu さん
2018.10.05 07:23:58

ととさまさん♡こちらもお試しいただき、ありがとうございます♪お口に合われたようで、とっても嬉しいです♪

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×冷凍うどん (19) ヘルシー×遠足 (13) 時短×さば水煮 (10) お弁当×ガーリックパウダー (5) 作り置き×ボリューム煮物 (4) 玉ねぎ×てりやき (4) 鍋×アジアン (4) おかず×黒酢 (3) おかずサラダ×豚薄切り肉 (3) じゃがいも×STAUB (3) ふき×青のり (3) オイル×鶏胸肉 (3) オリーブ×黒こしょう (3) ツナ缶×麺類 (3) フジッコ×麺 (3) レモン×麺つゆ (3) 梅雨×食パン (3) 油×#スローカロリーシュガー #適糖生活 (3) 節約×鶏モモ肉 (3) 胡椒×フルーツのおかず (3) 青じその葉(大葉)×鶏胸肉 (3) 黒豆×黒豆煮 (3)
もっと見る

「蒸し黒豆 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents