主菜

【豚バラほうれん草のガリバタ炒め】白飯が止まらない!

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質37.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉の旨味とほうれん草の栄養がたっぷり! 普段は副菜やお味噌汁に登場するほうれん草が、今回は主役のおかずに♪ 盛り盛りほうれん草を食べられて、家族みんなに嬉しい一品です。 ガーリックバターの香りが食欲をそそり、白飯が止まらない!

材料2人分

  • 豚バラスライス肉
    200g
  • ほうれん草
    200g(1袋)
  • にんにく
    2かけ
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • 適量
  • A
    有塩バター
    10g
  • A
    醤油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・にんにくをスライスする。 ・豚バラスライス肉を、ひと口大に切る。

    【豚バラほうれん草のガリバタ炒め】白飯が止まらない!の下準備
  • 1

    ほうれん草は、根があれば切り落とし、根本1cmほどの深さに十字に切り込みを入れたら3cm幅に切る。

    【豚バラほうれん草のガリバタ炒め】白飯が止まらない!の工程1
  • 2

    中火で温めたフライパンにオリーブオイルを入れて、豚バラスライス肉を入れて塩をふり炒める。火が通ったらにんにくを入れて炒め合わせ、香りがたったらほうれん草の根本の部分を加えて炒める。

    【豚バラほうれん草のガリバタ炒め】白飯が止まらない!の工程2
  • 3

    1分ほど炒めたら、残りのほうれん草も加えてさっと炒める。A 有塩バター10g、醤油小さじ2を加えてバターを溶かしながら炒め合わせる。全体に味が馴染んだら器に盛り付けて粗挽き黒胡椒をふる。

    【豚バラほうれん草のガリバタ炒め】白飯が止まらない!の工程3

ポイント

ほうれん草の葉と根を時間差で炒めることで、食感を活かして、ほうれん草のおいしさを存分に味わえます! シャキっと心地よい食感の根本部分と、味がジュワッと染みた葉の部分、どちらもたまらない♪

作ってみた!

  • きなこ
    きなこ

    2025/01/05 19:41

    ガーリック バター 醤油の組み合わせは間違いないですね!これがご飯に合わないわけがない😊美味しくってほんとご飯が進みました✨
    きなこの作ってみた!投稿(【豚バラほうれん草のガリバタ炒め】白飯が止まらない!)

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