副菜
【キャベツとワカメの生姜ナムル】火も包丁も使わず！レンジ調理
10分
- エネルギー52kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質4.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジで簡単！包丁も火も使わず、パパッと作れる時短副菜♪忙しい日にもぴったりです！ 生姜の爽やかさとごま油の香りが食欲をそそる、さっぱり＆香ばしい風味。 お酒のお供にもぴったりで、ヘルシーだから罪悪感なく晩酌を楽しめます♪ そして、低カロリー×食物繊維たっぷり！ ワカメとキャベツの食物繊維Wパワーで腸内環境を整える、まさに黄金コンビ！ おいしく食べて、カラダもスッキリ♪
作り方
- 1
キャベツをひと口大にちぎり、耐熱ボウルに入れて、塩をふりかける。ラップをふんわりかけて電子レンジ（500W）で、2分〜2分半加熱したら冷ます。
- 2
乾燥わかめをボウルに入れて水を加えて戻したらザルにあげて、水気を絞る。
- 3
1の水気を絞り、ボウルに入れる。2も入れてA ごま油・白ごま各小さじ2、おろし生姜小さじ1、鶏がらスープの素小さじ2/3、塩少々を加えてよく混ぜ合わせる。
作ってみた！
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- Artist
ゆうき
料理インスタグラマー・レシピブロガー
