主食

【塩豚レモン冷やしうどん】さっぱり爽やかスタミナもチャージ♪

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物77.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンの爽やかさと豚肉の旨みがベストマッチ✨ 食欲が落ちる日でもペロッと食べられる、夏にぴったりの冷やしうどん♪ さっぱりしているのに、しっかりスタミナもチャージ!まさに夏に打ってつけの一杯です。 仕上げのごま油の香りが全体をまとめ、最後まで飽きずに食べられる味わいです♡

材料2人分

  • 乾燥うどん
    200g
  • 豚肉こま切れ
    100g
  • ごま油
    小さじ1
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1/3
  • 適量
  • レモン
    1/2個
  • 青ネギ
    1本
  • 白ごま・粗挽き黒胡椒
    各適量
  • ごま油(仕上げ用)
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1と1/2
  • A
    白だし
    大さじ2

作り方

  • 1

    ボウルに A 鶏がらスープの素小さじ1と1/2、白だし大さじ2 と400ccの水を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。

    【塩豚レモン冷やしうどん】さっぱり爽やかスタミナもチャージ♪の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、ごま油を入れ豚肉こま切れを炒める。火が通ったら鶏がらスープの素を振り、塩で味を整えて火を止める。

    【塩豚レモン冷やしうどん】さっぱり爽やかスタミナもチャージ♪の工程2
  • 3

    乾燥うどんを袋の表示時間通りに茹で、冷水でしっかり冷やして水気を切る。器に盛り、1の冷たいつゆをかける。2の豚肉、薄切りにしたレモン、刻んだ青ネギをのせ、白ごま・粗挽き黒胡椒をふる。仕上げにごま油(仕上げ用)を回しかける。

    【塩豚レモン冷やしうどん】さっぱり爽やかスタミナもチャージ♪の工程3

ポイント

・電子レンジで解凍できる冷凍うどんも活用してみてください♪ ・白だしは「ヤマキ 割烹白だし」を使用しました。

作ってみた!

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