主食

ただ混ぜるだけ。米が一瞬で消える程旨い【ピリ辛爆弾飯】

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物84.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超簡単で超美味しくて栄養満点です☺️

材料2人分

  • 1合
  • 長芋
    200g
  • きゅうり
    1/2個(※50g)
  • めかぶ
    1個
  • 納豆
    1個
  • 刻みネギ
    適量
  • 鰹節
    適量
  • A
    塩昆布
    ひとつまみ
  • A
    にんにく
    3cm(※チューブタイプ)
  • A
    生姜
    3cm(※チューブタイプ)
  • A
    白出汁
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/3
  • A
    七味唐辛子
    少々
  • A
    炒りごま
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    ・米を炊く ・きゅうりを輪切りにして塩(※分量外)を振ってもみ込み5分ほど置く。その後、水で洗って絞る。 ・長芋の皮を剥き、袋に入れ叩き崩す。

    ただ混ぜるだけ。米が一瞬で消える程旨い【ピリ辛爆弾飯】の下準備
  • 1

    長芋,きゅうり,めかぶ,納豆,A 塩昆布ひとつまみ、にんにく3cm、生姜3cm、白出汁大さじ1、ごま油大さじ1/3、七味唐辛子少々、炒りごまふたつまみを混ぜ合わせる。

    ただ混ぜるだけ。米が一瞬で消える程旨い【ピリ辛爆弾飯】の工程1
  • 2

    ご飯に①をかけて、鰹節,刻みネギを乗せて完成。

    ただ混ぜるだけ。米が一瞬で消える程旨い【ピリ辛爆弾飯】の工程2

ポイント

・納豆に付属のカラシも入れてください。 ・卵黄を乗せるのもオススメ。

作ってみた!

質問

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