副菜

ヘルシ~なカッテージチーズとクルミの入った豆苗サラダ

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3分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キッチンバサミとボウルで作る豆苗サラダ。カッテージチーズとクルミを加えた 美容と健康に良いヘルシーサラダです。

材料2人分

  • 豆苗
    1パック
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 黒酢
    大さじ1
  • カッテージチーズ
    50g
  • クルミ
    30g
  • 黒コショウ
    少々
  • ピンクペッパー
    20粒ぐらい

作り方

  • 1

    豆苗を根元からキッチンバサミで切り落とし 洗って水けをきり半分に切って ボウルに入れる

    ヘルシ~なカッテージチーズとクルミの入った豆苗サラダの工程1
  • 2

    オリーブオイル 塩 黒酢を加えよく和える

    ヘルシ~なカッテージチーズとクルミの入った豆苗サラダの工程2
  • 3

    カッテージチーズ クルミを加え黒コショウ ピンクペッパーをちらす

    ヘルシ~なカッテージチーズとクルミの入った豆苗サラダの工程3

ポイント

初めにオリーブオイルと塩 黒酢でしっかり味をつけてなじませておくのがポイントです。 黒酢を使いましたが普通の酢でもOkです。

作ってみた!

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