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    あの大人気コンビニ惣菜!【タコとブロッコリーのバジルサラダ】

    • 投稿日2024/12/22

    • 更新日2024/12/22

    • 調理時間10

    セブンで大人気のこのサラダ! 夫が大好きで、「もっといっぱい食べたいなぁ」の一言で、お家で再現してみました♪ なかなか使いきれない市販のバジルソースを買わなくても、家にある調味料で簡単にできるのもポイント! タコ、ブロッコリー、枝豆は、良質なたんぱく質が豊富な食材! 実はダイエットにもおすすめなんです♡

    材料2人分

    • 茹でタコ
      100g
    • ブロッコリー
      1/2株
    • じゃがいも
      1個
    • むき枝豆
      30g
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1.5
    • A
      粉チーズ
      大さじ1
    • A
      乾燥バジル
      大さじ1/2
    • A
      レモン汁
      小さじ1
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ1
    • A
      にんにくチューブ
      2cm
    • A
      少々
    • A
      粗挽き黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ★じゃがいもとブロッコリーの加熱時間は、食材が柔らかくなるまで調整してください。 ★もし薄ければ、最後に塩で味をととのえてください。

    • 1

      じゃがいもは洗って皮を剥き、角切りにして5分ほど水にさらす。ブロッコリーはしっかり洗って小房に切り分ける。

      あの大人気コンビニ惣菜!【タコとブロッコリーのバジルサラダ】の工程1
    • 2

      耐熱ボウルに①と水大さじ1を入れ、ラップをして600wの電子レンジで4分加熱する。ペーパーで水気を拭き取り、粗熱を取る

      あの大人気コンビニ惣菜!【タコとブロッコリーのバジルサラダ】の工程2
    • 3

      茹でタコは一口大の大きさに切る。

      あの大人気コンビニ惣菜!【タコとブロッコリーのバジルサラダ】の工程3
    • 4

      ボウルに②、③、むき枝豆、A オリーブオイル大さじ1.5、粉チーズ大さじ1、乾燥バジル大さじ1/2、レモン汁小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにくチューブ2cm、塩少々、粗挽き黒こしょう少々を入れて和える

      あの大人気コンビニ惣菜!【タコとブロッコリーのバジルサラダ】の工程4
    レシピID

    494895

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    作ってみた!

    さあや
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    さあや

    \夫婦で-28kg痩せ/キレイを作るヘルシー野菜レシピ

    \夫婦で合計-28kg大成功/ 野菜たっぷりの栄養満点ヘルシーおうちごはんを投稿しています! ✴︎身近な食材・時短がモットー ✴︎コンロ不要レシピ多め ✴︎すぐにマネしたくなる 簡単なのに家族に褒められるヘルシーレシピをご提案♪ 作って食べるだけで 【ダイエット・美肌・腸活】を叶えられちゃう! そして、もれなく家族の健康と笑顔も☺︎ "忙しくてもこれなら作ってみようかな" "これなら料理苦手でも作れるかも" そんなきっかけにもなれると嬉しいです♡ Instagramフォロワー4.5万人 大阪出身の共働き夫婦 元食品メーカー勤務/オンラインフードクリエイター

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