主菜

まろやか味噌仕立て【豚バラと白菜のクリームシチュー】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質26.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質21.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味噌とバターで簡単にコクUP! 重ね煮にすることで野菜の甘みが引き出され、よりやさしい味わいに。 家族大絶賛のクリームシチューです♪

材料4人分

  • 豚バラ肉
    160g
  • 白菜
    1/4カット(450g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(150g)
  • しめじ
    130g
  • ふたつまみ
  • 150ml
  • A
    小麦粉
    大さじ6
  • A
    220ml
  • 味噌
    大さじ2
  • 有塩バター
    10g

作り方

  • 1

    豚バラ肉は一口大に、白菜はざく切りに、玉ねぎは薄切りに、しめじは石づきを切り落としほぐす。

    まろやか味噌仕立て【豚バラと白菜のクリームシチュー】の工程1
  • 2

    鍋に塩ひとつまみ、しめじ、白菜、玉ねぎ、豚バラ肉、塩ひとつまみ、水の順に重ねて入れる。

    まろやか味噌仕立て【豚バラと白菜のクリームシチュー】の工程2
  • 3

    強火にかけてぐつぐつ音がしたら、蓋をして弱火で15分煮込む。

    まろやか味噌仕立て【豚バラと白菜のクリームシチュー】の工程3
  • 4

    A 小麦粉大さじ6、水220mlをボウルに入れよく混ぜ合わせる。

    まろやか味噌仕立て【豚バラと白菜のクリームシチュー】の工程4
  • 5

    火が通ったら具材の半分程度まで水を足し、A 小麦粉大さじ6、水220mlを加えとろみが出るまで混ぜる。 (煮込んだ際に水分がしっかり出ていれば水は足さなくてOK!)

    まろやか味噌仕立て【豚バラと白菜のクリームシチュー】の工程5
  • 6

    火を止めて味噌、有塩バターを加える。

    まろやか味噌仕立て【豚バラと白菜のクリームシチュー】の工程6

ポイント

・鍋の蓋は穴がないものをおすすめします。なければアルミホイルで穴を塞ぐやり方でもOKです。 ・大人はお好みで黒胡椒をかけて召し上がれ。 ・グラタンやパスタにアレンジするのもおすすめです♪

作ってみた!

質問

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