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【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えびとトマトの旨みがたまらない!彩り豊かで特別な日にもおすすめなスープです✨じゃがいもやトマトでビタミンもしっかり摂れて栄養満点です!

材料2人分

  • 冷凍えび
    100g
  • じゃがいも
    中2個
  • ブロッコリー
    80g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • カットトマト缶
    1/2缶(180g)
  • 150ml
  • 牛乳
    200ml
  • 有塩バター
    5g
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • 黒こしょう
    お好みで
  • ドライパセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮を剥いて、食べやすい大きさに切る。 ブロッコリーは洗って小房に切り分ける。 玉ねぎは薄切りにする。

    【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡の下準備
  • 1

    鍋に有塩バターを熱し玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。

    【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡の工程1
  • 2

    じゃがいも、冷凍えび、カットトマト缶、水、A 顆粒コンソメ小さじ2、みりん小さじ2を加え、蓋をして弱めの中火で8分煮る。

    【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡の工程2
  • 3

    ブロッコリーを加え、さらに2分煮る。

    【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡の工程3
  • 4

    火を弱めてから牛乳を入れる。

    【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡の工程4
  • 5

    仕上げに黒こしょう、ドライパセリをかけて完成!

    【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡の工程5

ポイント

ブロッコリーは長く煮過ぎてしまうと、色味が落ちるので、後から加えてさっと煮るのがおすすめです!エビを鳥もも肉に代えるのも美味しいですよ✨

作ってみた!

  • ゆっこ
    ゆっこ

    2026/01/28 20:36

    お野菜たっぷりでタンパク質も摂れる ヘルシーなスープ🍲でしたー👍✨ これを作るにあたり何点かポイントがあります。レシピ通りだとジャガイモが若干固く仕上がったので、ジャガイモを小さめの一口大に切るのと レシピのコンソメの量だと、薄味が好みの方 にはいいですが、しっかり目の味つけが 好みの方はコンソメを少し増やすか、塩分プラスされるとよりよく美味しくいただけると思います😄💕 美味しくて素敵なレシピありがとうございました🙏
    ゆっこの作ってみた!投稿(【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡)
  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2025/01/27 21:48

    野菜たくさんで体に良さそうなスープです。仕上げのブラックペッパーが良いアクセントとなり、おいしかったです。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(【えびのトマトクリームスープ】濃厚コクうま♡褒められレシピ♡)

質問

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