主菜

オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オムそばのそば無しって感じととんぺい焼きでもいいかなぁと 思う感じで出来上がってしましました(笑) 味はどっちでも無いような・・・でも家族には好評でした キャベツたっぷりで作るのが美味しいですよー

材料2人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • キャベツ
    葉6枚
  • 2個
  • 醤油
    小さじ2
  • 塩、胡椒
    少々
  • お好み焼きソース
    適量
  • 青のり、紅生姜
    適量
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は1㎝幅に切りキャベツは細切りにします

    オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」の下準備
  • 1

    熱したフライパンに豚バラ肉を入れて中火で炒めます

    オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」の工程1
  • 2

    キャベツを加え塩、胡椒、醤油をしキャベツがしんなり するまで炒めたら別皿に取ります

    オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」の工程2
  • 3

    ボウルで卵を割り入れ溶いたらA 片栗粉小さじ1、水大さじ1を加えます

    オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」の工程3
  • 4

    24㎝サイズくらいのフライパンに④を流し入れて 箸で混ぜ合わせます

    オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」の工程4
  • 5

    ④を卵のちょっと箸寄りにおきます

    オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」の工程5
  • 6

    そのまま器に向かってフライパンを倒す感じで盛り 包丁などで真ん中に切り込みを入れて少し広げます

    オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」の工程6
  • 7

    お好み焼きソース、青のり、紅生姜をかけお好みで 紅生姜を盛り付けて出来上がりです

    オムそばのそば無しみたいな「とんぺい焼き」の工程7

ポイント

水溶き片栗粉が入っているので卵が少し硬くなって、こういう感じで仕上げる時には いいですよ、片栗粉小さじ1/2 水大さじ1/2くらいの割合でもいいと思いました

作ってみた!

質問

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