主食

具材少なめで「麺を味わうソース焼きそば」

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15分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.8g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具沢山な焼きそばも好きなんですが、無性に麺を食べたくなる 時は今日のように具を少なめにして麺を楽しむ焼きそばにします 麺をしっかりと焼いて水分を飛ばして麺の食感と味を楽しみます

材料2人分

  • 焼きそば麺
    2玉
  • 豚バラ肉
    50g
  • キャベツ
    葉2枚
  • 天かす
    大さじ1
  • 塩、胡椒
    適量
  • 卵
    1個
  • A
    中濃ソース
    大さじ4
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    キャベツはざく切りに豚バラ肉は3㎝幅に切ります

    具材少なめで「麺を味わうソース焼きそば」の下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油(分量外)を薄く塗り豚バラ肉を 中火で炒め色が変わればキャベツを加えます

    具材少なめで「麺を味わうソース焼きそば」の工程1
  • 2

    混ぜ合わせて炒めたらほぐした焼きそば麺を加えます

    具材少なめで「麺を味わうソース焼きそば」の工程2
  • 3

    しっかりと混ぜ合わせて炒め全体に水分を飛ばし 塩、胡椒をし弱火にし天かすとA 中濃ソース大さじ4、ウスターソース大さじ1、オイスターソース小さじ1を加えます

    具材少なめで「麺を味わうソース焼きそば」の工程3
  • 4

    ソースを全体に絡めたら中火にし底面に接した麺を焼いては ひっくり返して麺を焼いていき器に盛って卵を落として 出来上がりです

    具材少なめで「麺を味わうソース焼きそば」の工程4

ポイント

麺が多いとソースが絡みすぎてべちゃっとなる事が 多いですが焼きそばは麺を焼く、この基本を守れば 大丈夫だと思いますよ〜

作ってみた!

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